PNF&スポーツオイル整体マッサージでアスリートのパフォーマンスを最大限引き出す!!

レガーロの施術について

レガーロで行っている施術は大きく分けて、

☆スポーツオイル整体マッサージ

☆PNFコンディショニング

耳ツボジュエリー

の3つです。

スポーツオイル整体マッサージでは通常のスポーツオイルマッサージに
整体マッサージの施術とPNFストレッチを組み合わせております。

PNFコンディショニングでは上半身と下半身に分けたコースと
全身コースの設定があります。

PNFストレッチとトレーニングの全て、
わたし石川があなたのパーソナルトレーナーとしてお手伝いいたします。

また耳ツボでは身体のコンディショングは当然ながら
女性には正規スワロフスキー製のクリスタルジュエリーで輝き度もアップです。

レガーロ独自のダイエットメニューによる個人サポートもお任せ下さい。

BODYFACE公式サロン

レガーロ☆耳ツボジュエリー


スポーツオイル整体マッサージについて

一般的にスポーツオイルマッサージはリンパを流しながら
筋肉、関節、靭帯へアプローチする施術ですのでこれだけでも充分に、
抜群の効果を実感できます。

しかし身体の部位や、個人個人で筋肉の柔軟性にも差があることをから、
整体マッサージの施術を取り入れることも重要であると認識しています。

はじめに整体の圧をかけることで筋肉を予め解し
その後、オイルがナチュラルに体内に浸透していきます。
かといって弱い圧はマッサージ効果のとっても低いものなります。

逆に!
過度に圧の強すぎるオイルマッサージのプレスによって揉み見返しや
違和感が強く長期に残る可能性もあります。

想像を絶する猛練習と本番が続くプロの選手には効果があるかもしれませんが・・・。

スポーツオイルマッサージは運動後の硬化した筋肉、靭帯や関節の回復がはやい!
という特長もあります。

もちろん運動前の筋肉をあたため、
柔らかくすることも可能です。

運動後には筋肉の乳酸や老廃物が除去されて筋肉が柔らかくなります。

硬い筋肉や狭い可動域の関節のままでは、
ケガや故障のリスクも当然ながら増えます!

逆に筋肉の回復がはやく筋肉に柔軟性が出ると、
靭帯の負担も減り関節などへも無理が激減します。

私は現在トライアスロンに挑戦中なのですが、
実は自分自身も筋肉が硬く、ものすごく悩んでいました。

練習前、練習後、風呂上りに「自分専用にブレンドしたアロマ精油」、
または「天然100%のスポーツオイル」で
マッサージをしているとあきらかに筋肉の柔軟性が出てきています。

このことは実際に私が施術させていただいたトライアスリート、
サッカー選手、プロサーファー、元格闘家、マラソンランナー、トレイルランナー
などたくさんのアスリートさんの実体験からも明白です。

アロマオイルや天然スポーツオイルを
身体に塗布しマッサージするメリットをまとめますと・・・、

☆筋肉に柔軟性が出て、乳酸や老廃物の除去をすることで
関節の負担も減り、疲労回復、リカバリーのスピードが早くなる。

☆ウォームアップとアフターマッサージをすることで、
スポーツ障害や故障、ケガのリスクが最大限減る。

☆故障やケガをしたとしても回復スピードが早くなる。

☆オイルを使用したマッサージの継続性をもつことで
筋肉の反応と質に変化が生まれる。
(※セルフケアもとても大事です。
お越し頂きましたらオイルを使用したセルフケアをお教えします)

☆またアロオイルの香りでリラックス効果が生まれ、
不眠やレース前に好きな香りの精油を嗅ぐことで副交感神経を刺激し
精神的なバランスが向上する。

PNFコンディショニング

PNFコンディショニングでは身体の柔軟性と可動域の向上、
神経系の伝達が上昇し身体の協調性、俊敏性もアップしさらに効果を上げます。

PNFのストレッチとトレーニングによってスポーツのパフォーマンスアップのみならず
高齢者の方へ転倒予、 姿勢やO脚の改善も期待できますので、
女性にも人気が高いです。

神経系を目覚めさせ、関節可動域を広げ
身体を緩めて血流をアップ
していきますので肩凝りや腰痛の改善していきます。

☆PNFトレーニングではインナーマッスルを施術者の誘導により
正しく鍛えていくことが可能です。

メジャーリーグで活躍した松井秀喜選手、桑田選手、野茂選手もPNFを
導入
していました。

私の所属するtsuji式PNFのトレーナーの方々はコナで開催される
アイアンマンハワイでは国境なきセラピスト団として活躍もされています。

私、石川もPNFプロフェッショナルトレーナーとして認定されておりますので
2014年シーズンより海外トライアスロンにトレーナーとしても参加致します。

(※別途ストレスフリーという施術もおこなっております。
ストレスフリー施術の詳細は、
お越しいただきました時にお問い合わせ下さい)

特にアスリートさんは自分自身では身体の調子が維持できていると感じていたとしても
ハードな練習や過酷なレースや大会の影響でダメージは蓄積されていきます。

心身共に好調の時は、自分自身で身体の声が聞こえず
知らず知らずに肉体に負担をかけてしまい、
結果的にアスリートにとって一番避けたい「故障」のリスクが増えいてきます。

そして

その故障は何の前触れもなく突然に訪れます!

でも実際にはそのメッセージは肉体に
ジャブ的に届いていることが多いように思います。

しかし、

好調のときはそのメッセージが聞こえにくいようです・・・。

ましてや単純に食事やサプリや睡眠だけで筋肉、靭帯を含む関節、
身体が回復するとはとても思えません。

それだけで回復しているのであれば自分自身も大事な友人のアスリートも、
もっともっと心行くまで練習を重ね沢山のレースにも出ていることでしょう。

やはり常日頃から身体の声に耳を傾けて、自分自身のベストを理解し、
実感し、そして維持し、可能な限りのパフォーマンスアップを
はかって頂きたいと心から思っております。

耳ツボについての詳細は⇒ レガーロ☆耳ツボジュエリー

アスリートチューン☆レガーロ